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- May 02 Mon 2016 13:52
<美食饗宴>台中 次男 日本料理
- Apr 17 Sun 2016 15:59
『台中 勤美 GYM Green Power健身房』時下藝人最愛的懸吊課程TRX
- Apr 09 Sat 2016 20:19
『台中 大里 GYM Green Power健身房』大明會館-單次消費150、不綁約、免年費、免教練費
- Apr 05 Tue 2016 16:59
<美食饗宴>彰化親子餐廳~8NANA
- Mar 28 Mon 2016 21:54
小孩放電的好地方.....苗栗飛牛牧場
陰雨綿綿好幾天了
終於讓我逮到好機會帶小孩去放放電了
出發總需要個方向
走!!!我們去苗栗飛牛牧場
3/26這天太陽真的很大
一家老小一起去飛牛牧場走走
這是一個親子一起放電的好地方....
因為他在半山腰
當爸爸的沒有足夠的體力真的別輕易嘗試
- Mar 19 Sat 2016 20:14
『台中 大里 GYM Green Power健身房』國光會館-單次消費150、不綁約、免年費、免教練費
- Mar 12 Sat 2016 14:44
『台中 大里 GYM Green Power健身房』減重學員-高雄人舒婷(3個月內的巨大轉變)
這樣的女生能有怎麼樣驚人的變化呢?
- Feb 26 Fri 2016 23:09
『台中 大里 GYM Green Power健身房』基礎代謝別忽視.....節食減重只會越減越重
想靠挨餓減肥？別傻了！流失肌肉、體脂率提高、基礎代謝率下滑、惡性循環...飢餓遊戲，願節食永遠對你下次復胖更有利！
在五花八門的減肥法當中，「節食／斷食法」應該是許多善男信女在瘦身的康莊大道上，都曾修過的「營養」學分。
- Feb 10 Wed 2016 02:09
『台中 大里 GYM Green Power健身房』甚麼是不易胖體質????
許多減肥法訴求不吃飯、不吃澱粉類，事實上，低醣類、高蛋白雖能快速瘦身，卻是復胖率最高的減肥方式。
有些人不吃飯改吃麵包，麵包看起來雖不油，其實製作過程中已使用油脂、砂糖，就算是白土司，也有放油脂，熱量也不低。且麵包鬆鬆軟軟，往往吃很多也不覺得飽，沒多久就肚子餓，食量不減反增。
扎扎實實吃碗飯，維持飽足感，自然不會一直想吃高糖、高油的食物。為了打造不易發胖的體質，最好少將三明治、義大利麵、披薩當主食，而是恢復吃飯配菜，尤其高纖的糙米飯、五穀飯，熱量低、營養價值高，更是控制體重的好幫手。
食欲是人的生存本能，人體內有一套精密系統負責調節食欲：大腦下視丘負責整合、判讀身體各部位傳來的飽食信號及飢餓信號，當飢餓信號強過飽食信號，下視丘便刺激飢餓中樞提高食量；熱量攝取過多時，則刺激飽食中樞減少食量，以維持平衡。
當攝食調控機轉失靈，就會出現熱量明明足夠，還是停不了口而造成肥胖。研究統計，一般健康、體位正常的人，在25～55歲間，只要每天額外攝取3％的熱量，體重就能在30年內增加9.1公斤。
攝食調控系統環環相扣，忍飢挨餓不但沒用，還可能過度刺激飢餓信號，吃得更多。為了避免吃太撐或餓過頭，資深營養師趙思姿建議如下：
‧減緩進食速度以增加飽脹感，延長食物排空時間。
‧血糖平穩有助控制食欲，應少吃精緻的單醣食物，增加飲食纖維量。
‧酒精性飲料會刺激食欲，搭配高油脂食物更易引起暴食，不宜過量。
更多的營養資訊及正確飲食 還有適度的正確運動 可以報名"打造不易發胖體態班"喔~~
報名加LINE:kennyfunny
- Oct 02 Fri 2015 18:00
『台中 大里 GYM 健身房』這世界你能掌握的已不多，連體重都無法掌控，那活著的意思是.....
減肥是行為養成，戒掉這10個壞習慣，還自己更有效率的減肥方式吧。
1.減肥不敢昭告天下
正在減肥，不敢跟別人說？這就很難成功了。
減重的第一關是說服自己，再來就要告知親近的家人、同事和朋友。這個看似無所謂的行為，中華民國肥胖研究學會副理事長蕭敦仁認為最重要，「悶起來自己玩（減肥），容易失敗。」
他表示，減重需要環境的配合，是一件需要支持的事，會支持你的人，通常也會督促你。此外，告知友人正在執行減重，比較不會一直被餵食，想推掉聚餐邀約時，才不致被誤會。
2.不吃早餐，以為能瘦
「每天少吃一餐，應該會瘦吧？」真是個大誤會。沒有吃早餐習慣的人比固定吃早餐的肥胖機率多了34％，規律吃早餐，體重愈輕。
